Aminosyror hjälper dig

Aminosyror har på senare tid seglat upp som ett av de absolut populäraste kosttillskottet. Inte undra på det då det finns en mängd fördelar gentemot andra kosttillskott. Nedan kan du läsa om varför dessa syror är så bra för dig.

Aminosyror kommer garanterat hjälpa dig ta din träning till nästa nivå.

Aminosyror kan ses som finfördelade proteiner som kroppen tar upp mycket snabbare. Hela protein måste brytas ner innan kroppen kan använda dessa som bränsle, och du ger inte kroppen chansen att återhämta sig på snabbast möjliga sätt.

På den här sajten kan du läsa om samtliga 20 aminosyror så du kan ta reda på vad just du behöver för att lyckas så bra som möjligt med din träning. Välkommen till sajten som ger dig informationen som kommer ta din träningen till nästa nivå!

3 Fördelar som aminosyror ger dig

  • Påskyndar återhämtningen!
  • Stimulerar muskeltillväxt!
  • Hindrar muskelnedbrytning!

1. Aminosyrorna är mycket snabbare än hela proteiner och det innebär att din återhämtning påskyndas betydligt.

2. Då du tränar bryter du ner musklerna och de fortsätter att brytas ner så länge du inte förser de med nytt bränsle.

3. Om du är noga med att ta aminosyror direkt efter passet kommer du att stimulera din muskeltillväxt och nå bättre resultat!

Populäraste produkterna just nu

 Core essentiella aminosyror

Att äga en produkt av essentiella aminosyror är en självklarhet om du tränar hårt. Mest värde för dina pengar!

xtend

Världens mest kända och populära atillskott. Basen är på BCAA som bygger muskler! Ett bra förstaval när det kommer till BCAA.

amino_x

Amino X är den godaste tillskottet. Ett populärt och prisvärt komplex med de viktigaste syrorna som du bara måste smaka.

Det är aminosyror

AminoAcidVad är då aminosyror frågar du dig? Kan det verkligen vara bra? Ofta när folk hör ordet syra tror jag de flesta symboliserar ordet med något negativt. Aminosyra är dock inget negativt, det är bra syror därför att dessa är de viktigaste byggstenarna i livet.

De är nödvändiga för att kroppen ska fungera ordentligt, aminosyror spelar centrala roller både som byggstenar i proteiner och hjälper även till med ämnesomsättningen.

Aminosyror kan ses som finfördelade proteiner som kroppen tar upp mycket snabbare än vanliga proteiner. Proteiner måste brytas ner i flera delar (aminosyror) innan kroppen kan tillgodose sig näringen. Det har gjort att aminosyror har vuxit starkt i populäritet och är nu ett av de absolut populäraste kosttillskotten.

Det finns 9 essentiella (EAA) och 11 ”icke-essentiella” aminosyror. För att du ska ge din kropp bästa möjliga förutsättning att utvecklas så bör du se till att få i dig tillräckligt av alla essentiella aminosyror! De övriga 11 icke-essentiella gör kroppen själv av andra kostkomponenter. Men även de kan bli essentiella (nödvändiga) om du lider av någon sjukdom eller skada. Här kan du läsa om alla olika aminosyror och vad de gör för ditt välmående och din kropp.

Svensktkosttillskott.se

3 underbara aminosyror för muskler

Tränar du på gym och är ute efter ett tillskott för att bygga muskler? Då letar du förmodligen efter BCAA som är de tre stycken grenade aminosyrorna – leucin, valin och isoleucin. De tre aminosyrorna kallas också BCAA (Branched-chain amino acids) och är de bästa aminosyrorna för att bygga muskler. Det har gjorts många studier som visar ett intag av BCAA direkt efter träning är väldigt mer effektivt än proteinpulver. Bara ett par gram BCAA har visat sig mer effektivt än 30 gram vassleprotein (som är det snabbaste proteinet) när det gäller att påverka proteinsyntesen och hindra muskelnedbrytningen.

Totalt 50 aminosyror

Det finns mer än femtio aminosyror, och var och en av dessa är lite annorlunda. De används i varje cell i din kropp för att  tillsammans bygga proteiner som du behöver för att överleva. Alla organismer behöver vissa proteiner, oavsett om de används i muskler eller som enkla strukturer i cellmembranet. Aminosyror är centrala byggstenar i proteiner och som mellanprodukter i ämnesomsättningen. De 20 aminosyror som finns inom proteiner förmedlar ett brett spektrum av kemisk mångsidighet. Trots att forskare har upptäckt över 50 aminosyror, är det alltså bara 20 som används för att göra proteiner i kroppen.

Aminosyror för din kropps funktion

75 bannerAminosyror utgör ungefär 75% av den mänskliga kroppen och är nödvändiga för nästan varje kroppslig funktion. Det är viktigt att veta vad de gör för att få en grundläggande uppfattning om hur dessa påverkar din kropp. De är i själva verket proteiner som också kan kallas polypeptider. Dessa är sammansatta av långa kedjor av olika aminosyror.

Essential aminosyror

eaa bannerDe viktigaste syrorna är de essentiella. Listan innehåller histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan och valin. De är viktiga eftersom den mänskliga kroppen inte kan tillverka dessa själv. Det är viktigt att konsumera mat och tillskott som innehåller alla essentiella aminosyror så att kroppen inte börjar bryta ner sig själv.

BCAA

bcaa bannerSärskilt grenkedjiga aminosyrorna (BCAA) leucin, isoleucin och valin är av mycket viktig vid muskelbygge. De har visat sig vara användbart för att öka muskelreparationen, öka ämnesomsättningen och dämpa hungern. Det gör dem extra användbara för kroppsbyggare.

Icke livsviktiga

9 oviktiga bannerDe återstående aminosyrorna kan göras själv i kroppen. De är alanin, arginin, asparagin, asparaginsyra, cystein, glutaminsyra, glutamin, glycin, ornitin, prolin, selenocystein, serin, taurin och tyrosin. Dessa anses inte nödvändiga, men kan bli viktiga för folk som tränar och sliter på kroppen mer än normalt.

Tillskott av aminosyror

handla bannerDen mängd aminosyror du behöver beror på ett fåtal variabler såsom kroppsvikt, kön, diet och typ av träning. Jag ska börja med att säga att det bästa sättet att få i sig aminosyror från är din kost. Kosten bör omfatta de flesta människors behov, men när du vill nå nya höjder med din träning finns det enkla och billiga sätt att komplettera med ytterliga aminos, utbudet på marknaden är enorm och det gör att priserna pressas.

Proteinpulver

Även proteinpulver är ett bra sätt att få i sig extra aminosyror, protein är sammansättningar av aminosyror. De flesta proteinpulver du kan köpa innehåller även extra BCAA, glutamin eller taurin. Att få i dig all protein du behöver bör innebära att du också ska uppfylla dina kvot av aminosyror. Proteiner behöver dock brytas ner och det kan ta många timmar även för snabba proteiner som vassle. Aminosyror tas upp direkt och hjälper din kropp att återhämta sig. Ett exempel är att enligt många experter säger att ”rent” BCAA är bättre och mer effektivt för muskler än 30 gram som kommer från vassleprotein. Efter träning behöver din kropp aminosyrorna så snabbt som möjligt för att bryta muskelnerbrytningen och börja muskelreparationen.

Viktiga funktioner

En av de viktigaste funktioner aminosyror fyller är att se till att transporten och förvaringen av näringsämnen fungerar korrekt (vatten, fett, kolhydrater, proteiner, mineraler och vitaminer). Majoriteten av sjukdomar som fetma, högt kolesterol, diabetes, sömnlöshet med mera kan spåras tillbaka till metaboliska störningar. Det gäller även håravfall och allvarliga fall av rynkor. Aminosyror är alltså extremt viktiga för att kroppen ska fungera optimalt.

Det är därför det är viktigt att agera förr snarare än senare för att säkerställa att de essentiella aminosyror är tillgängliga för kroppen i tillräckliga mängder. Kost är inte vad kost har varit (du vet gamla goda kött och potatis tiden) utan snabbmat (McDonalds och färdigrätter) och så vidare har blivit allt mer populärt. Då kan inte det dagliga behovet av aminsyror garanteras och det är därför ett kosttillskott med aminosyror rekommenderas.

 

Vill du bygga muskler? > Gå till sidan om BCAA för att läsa om grenade aminosyror som är oerhört viktiga att få i sig om din målsättning är att lägga på dig muskler.

 

Första sidan